PAUTAS PRÁCTICAS PARA ENFRENTAR LA OLA DE CALOR

Ante la ola de calor que afecta a gran parte del territorio nacional, el Dr. Gustavo Rodríguez Baigorri elaboró una serie de recomendaciones para evitar los tan temidos “golpes de calor” y los cuadros de deshidratación.

Los consejos son:

*Aumentar el consumo de líquidos para mantener una hidratación adecuada de 2 a 3 litros.

*Todo líquido sirve:
El agua resulta ideal, aunque también suman el café, té, mate, jugos, caldos, sopas, gaseosas diet, etc.

*NO esperar a tener sed para tomar líquido.

*Una pauta de estar bien hidratado es orinar transparente.

*No exponerse al sol en exceso ni en horas centrales del día.

*Usar sombrero, gorra o sombrilla si es posible.

*NO realizar actividad física al sol.

*Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.

*Evitar comidas muy abundantes.

*Ingerir verduras y frutas en vez de comidas abundantes.